co w przerwie

Witam, wróciłem po miesięcznej przerwie bez dania o sobie znać, stosowałem tę dietę z tymi bułkami (BŁĄD) wiem, nie posłuchałem się Was i teraz żałuje. Co prawda przez ten miesiąc schudłem około 1 kg, siła lekko wzrosła, lecz wiadomo jest to początek mojej przygody i nawet bez diety bym coś takiego mógł osiągnąć. Póki co są wakacje, chcę się [...]

[...] cos pomiedzy 2 a 3 levelem. 2 tematy pisemne to napisz list do kumpla ktory sie pyta co ze szkola i czego sie spodziewasz. 2 temat to Media 4 bronia. po krotkiej przerwie test motywacyjny. 30 pytan mozliwosc zdobycia 25 punktow. Sroda sniadanko a przed obiadkiem pierwszy sprawdzian plywanie i 10x10 (plywanie srednitko a 10 rerwalacja) [...]

[...] nie bede pogarszal sytuacji i nie zawolam moich znjomych" - co za idiotyzmy wypisujesz? Skoro każdy leszcz w szkole widzi że może Cię bez konsekwencji zwyzywać na przerwie, a po szkole opluć jak przyjdzie z kumplami, to jak jeszcze sytuacja może się "pogorszyć"? Będziesz czekał z reakcją aż Cie dla rozrywki grupowo przekopią? [...]

[...] codziennie piersi z kurczaka , ryżu / kaszy nie zbrzydnie Ci ? Ja oczywiście jem te produkty ale bez przesady... Sądzisz że kanapki są dla panienek to co poardzisz tym którzy chodzą do szkoły ? Mam sobie gotowac rano ryż do tego miecho i w chlebak włozyc i jesc na przerwie ? Chyba nie Zmieniony przez - arczi1991 w dniu 2009-03-22 13:56:04

[...] , moge jedynie jeść staki z małą ilością kreatyny i n.o boostery ostatnio jadlem n.o explode dobre rezultaty miałem ale klateczka szla tylko na siłe ... A i z siłą na klate potrafie 5 kilo tygodniowo przeskoczyć ale nigdy się tak bardzo na sile nie skupiałem ... No może po przerwie bo wyciskałem 4 miech temu 80 - teraz 115 ponad poleci :]

[...] to w tamtym czasie przy wadze 78kg wyciskałem 148kg,przysiad 150kg.110kg to ja teraz wyciskam.Druga sprawa zdjęcie bicepsa,te pierwsze zdjęcie z jewej to zdjęcie po długiej przerwie i tam miałem 37cm,zdjęcie obok robiłem miesiąc póżniej i tam mam 41cm. 4cm w miesiąc na ryżu i jajach. Ty nigdy koksu nie wezmiesz bo pewnie mamusia ci [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

[...] o progresje ciężaru to przez pierwsze 2 tyg. dokładnie tak jak w HST - zaczynając od 75%CM 12 powtórzeń co trening dodając ok. 5% (w ramach powrotu do formy po 1,5tyg. przerwie) Po mikrocyklu na dwunastkach progresja zmieniła by się tak, że w pierwszym treningu na mikro z 10 powtórzeniami ćwiczenia wykonywałbym na 85%CM, na następnym [...]

[...] swój start na imprezie 9-ego września. SOBOTA Zgodnie z tym co kiedyś napisałem , wdrażam plan ,,na wywołanie siły,,...... Będzie ciężko ale.....LUBIĘ TO ! Po jednodniowej przerwie , znowu klata. Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 5 170kg x 2 ze stopem 170kg x 2 ze stopem 190kg x 2 drugi ruch [...]

[...] było możliwości znokautowania go. Ewidentnie wyciągnął wnioski z porażki z Werdumem, zrobił postępy, wyszedł do walki z dobrym planem, a kiedy ten nie do końca działał po przerwie przeszedł do planu B i wygrał. Szczerze wątpię, by 3cia runda odwróciła przebieg tej walki. Po za tym chciałem zwrócić uwagę na fakt, że Silva zawdzięcza swoje [...]

Witam po dłuższej przerwie, odzywam się zgodnie z zaleceniami. Na samym początku chciałbym się pochwalić wynikami które teraz osiągam (nadal nie są one super imponujące, ale jest znaczna poprawa). W trzech najważniejszych ćwiczeniach tej metody treningowej (przysiadach, wiosłowaniu sztangą w opadzie i wyciskaniu sztangi na płasko) mój ciężar [...]

a co ja moge zdziałać :) cholera, chyba jutro test biegowy zrobie po przerwie 2m-cznej skoro silka zamknieta. Zobacze w ile 15 km przebiegne

[...] Nurmagomedov (26-0 MMA, 10-0 UFC) przywita byłego mistrza dywizji piórkowej i lekkiej Conora McGregora (21-3 MMA, 9-1 UFC), który wróci do Oktagonu po prawie dwuletniej przerwie. Gala odbędzie się 6 października na T-Mobile Arena w Las Vegas, a jej aktualna karta walk przedstawia się następująco: Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Khabib [...]

no rano to naprawde ciezko mi jest cos zjesc nawet wypic ta odzywke jest ciezko chyba ze jakis owoc, no moze sie zmusze powiec co proponujesz ?:P w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak ? ok, co z tym tranem bo wczesniej byla mowa o tranie ale wypadlo mi z glowy, no postaram sie brac 3 kanapki do szkoly, ale szczerze mowiac to [...]

[...] by 90% mocno trenujących amatorów, a to że rozciął głowe Salecie o niczym nie świadczy. Nie wygrywa się rozcięciami i ilością krwi na twarzy przeciwnika (no chyba że lekarz przerwie). Po prostu jak ludzie co się znają mówią Ci że się kompromitujesz, to lepiej przemilcz bo do niczego to nie prowadzi, bo każdy kto nie ma styczności z ludźmi ze [...]

[...] i zaczynają się problemy kondycyjne. Josh Emmett vs MJ - Mam nadzieję że Mj wygra i ugra coś jeszcze w Fw, Emmett jest całkiem niezły, ale wraca po brutalnym KO i długiej przerwie, możliwe że postawi na zapasy z tym że przy jego cardio i solidnym TDD Mj'a nie widzę tego, może być bliska walka ale stawiam na Johnsona przez TKO/ decyzję. Ray [...]

[...] nie przykładanie sie do rozciągania całego ciała i kręgosłupa.Teraz juz po kazdym treningu sie rozciągam .Do tego wiek i ćwiczenia siłowe całe zycie zrobiły swoje.Po długiej przerwie basen i dziwne skręty tułowia podczas pływania i ostani plan treningowy mocno przeciązony -zaszalałem -Ojan mnie ostrzegał ,ze wariuję i miał rację.Te wszystkie [...]

[...] lub jakis makaron (polecam z pszenicy durum) co do treningu to nie ten dzial, ale zawsze warto czegos nowego sprobowac zadne artykuly nie naucza cie tyle jak doswiadczenie, hst jest calkiem w porzadku jezeli tylko przeprowadza sie go zgodnie z zasadami, pamietaj o jakims ogolnorozwojowym act po 2-miesiecznej przerwie, chociaz 2-3 tygodnie

[...] Saleta dostał co nie ! Ale wiedział że jak Najman będzie pasywny to podniesie sędzia to do stójki....i co potem Saleta zrobił..udusił go przedramieniem jak gimbus gimbusa na przerwie w szkole.(i ponoć ludzie mówią że Saleta wygrał;-) ) A wy się spinacie to Ozdoba wygrał to Burneika Ozdoba by wygrał gdyby ZNAŁ PRZEPISY ........Robert znał [...]

Witajcie ! Chochlik wkradł się w nasze zdjęcie - ale to normalnie jak pracuje się z taką bandą ... co to ja miałem mówić ... Aha ! Oto obiecane po małej przerwie zdjęcie ! Tutaj nasz kolega Artlite - czeka już na innych kolegów ...a co potem się działo dowiecie się już ... W NASTEPNEJ EDYCJI BARU ! DO ZOBACZENIA NA WIZJI !